Рецепт диеты - Как похудеть за неделю

Рецепт диеты — Как похудеть за неделю

Любая женщина, хоть раз в жизни задумывалась о том, как быстро похудеть. Например за неделю, это реально или миф?

Первая мысль, которая зарождается в головах от такого рода провокаций — а можно ли скинуть все лишние килограммы за максимально короткий срок и без лишних усилий? Как по мановению волшебной палочки то тут, то там появляются готовые решения наболевшей проблемы — интернет изобилует советами на эту тему, аптеки и рекламные представители предлагают чудесные препараты, по действию напоминающие снадобья из «Алисы в стране чудес» — «съешь меня» и ты уменьшишься. Но, мы не в сказке и чудес, к сожалению, не бывает. Если это было бы так просто, на планете не было бы полных людей с проблемами лишнего веса и даже с ожирением. Вселенная стремится к равновесию — нельзя накопленные годами килограммы сбросить за один день. Но отчаиваться нельзя! Если вы решительны в своих намерениях похудеть, то только вперед! А эта статья направит, как это сделать за одну неделю.

Изобретать велосипед мы не станем, так как до нас уже был придуман ворох разнообразных диет, помогающих похудеть в сравнительно короткие сроки — это и низкокалорийные диеты, и голодание, и разгрузочные дни. Мы лишь обратим ваше внимание на более эффективные из них, которые помогут привести себя в порядок, например, за одну неделю. Чаще всего звучит именно этот срок, так как на финишной прямой представительницу прекрасного пола ожидает праздник или знаменательное событие, например, День Рождения, Новый год, корпоратив, на котором она должна блистать в новом платье на один размер меньше. Но необходимо учесть, что этому делу нужно подойти максимально ответственно! Ведь вы не хотите навредить своему организму и вернуться к истокам, прихватив с собой удвоенное количество килограммов? Следуйте нашим советам, которые помогут вам не только похудеть, сохранив свое здоровье, но и удержать полученный результат.

Монодиеты

Первым действенным способом избавиться от лишнего веса является монодиета. С ее помощью можно избавиться от 3-5 килограмм за неделю. Смысл в том, чтобы питаться исключительно одним продуктом. Каким? Вы выбираете сами.

Наиболее часто встречающиеся монодиеты:

  • Гречневая
  • Белковая
  • Творожная
  • Овощная/фруктовая (яблочная, морковная, капустная)

Как и любой быстрый способ сбросить вес монодиета имеет свои плюсы и свои минусы

К плюсам можно отнести:

  1. Эффективность в избавлении от лишних килограммов. Вес уходит стремительно — до 5кг за неделю
  2. Происходит детокс организма
  3. Больше шансов не сорваться с диеты, так как срок не велик

А вот и ложка дегтя в бочке перечисленных выше преимуществ:

  • Недостаток потребляемых с пищей витаминов и микроэлементов
  • Стресс для организма
  • При неправильном выходе с монодиеты есть шанс вернуть сброшенные килограммы
  • Возможны противопоказания — перед использованием монодиеты рекомендуется проконсультироваться с врачом

Как же правильно сидеть на монодиете, чтобы нивелировать перечисленные минусы и приумножить плюсы?

Чтобы снизить шансы на срыв, рекомендуется заранее подготовиться к диете. Сначала сократите количество потребляемой еды. Следующий шаг — исключите из рациона всё жирное, жареное, сладкое. Чтобы диета не утомила отсутствием разнообразия раньше срока, заранее поищите рецепты, где бы фигурировала, например, гречневая крупа. Этот нехитрый прием поможет разнообразить свой рацион и создать иллюзию правильного питания.
Перечисленные советы помогут легче пройти через предстоящие ограничения.

Разгрузочные дни и голодание

Очередным по эффективности способом сбросить лишние килограммы в короткий срок является голодание или разгрузочные дни. Тут все максимально просто, ведь смысл данных стратегий кроется в названии: при голодании в рационе остается только вода, несладкие чаи, компоты, травяные настои. Учтите, что пить придется очень много, по 2-3 литра воды в сутки. Но стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

  1. Голодание имеет противопоказание, поэтому прежде чем начать голодать необходимо проконсультироваться с врачом
  2. Без присмотра врача нельзя голодать более 7-10 дней
  3. В качестве ответа организма на тяготы лишения может появится тошнота, слабость и головокружение. Чтобы повысить уровень глюкозы в крови можно съесть кусочек сахара. Поэтому советуем носить его при себе на время голодания
  4. При малейших признаках ухудшения самочувствия следует отказаться от голодовки
  5. Выход из голодной диеты должен быть постепенным. Идеально выходить с помощью жидкой пищи — супов, несладких соков, постепенно переходя на каши и салаты

Что касается разгрузочных дней, то они по своей сути похожи на монодиеты — узкий рацион, большой объем потребляемой жидкости и, конечно же, минимальная калорийность. Зачастую разгрузочные дни устраивают на монопродукте, например, на кефире или на яблоках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *